又過了一個半月生酮持續中上次寫完沒多久就卡在54kg一個多星期然後跟家人出玩放縱了兩天回来繼續生酮就掉到了大概53.1然後又卡關在52.1kg卡了兩個星期吧今天終於下来了到51.7kg
也是完全沒運動就每天走路半小時吃飽飽這樣
下星期要畢業礼打算再配合16/8間歇性斷食目標下星期到4字頭
评论